从清远清城出发：稻城亚丁旅游全攻略

从岭南水乡到川西高原，这是一段跨越地理与文化的精彩旅程。以下是为从清远清城区出发的旅行者量身定制的稻城亚丁旅游攻略。

一、行程概览与核心建议

最佳旅行时间：每年4月至10月，其中9月下旬至10月中旬为秋景巅峰。

行程时长建议：建议安排7至10天，以充分适应高原并深度游览。

核心挑战：高海拔适应。建议提前一周停止剧烈运动，备好红景天、布洛芬等药物。

二、推荐行程路线规划

第一阶段：清远清城 - 成都（建议停留1天）

• 交通：首选清远站乘高铁至广州南站，转乘飞机直达成都双流机场。此为最快捷方案。
• 备用方案：清远乘高铁至重庆西站，再转乘动车至成都东站。
• 成都准备：采购高原补给品（巧克力、防晒霜、氧气瓶），适应气候。

第二阶段：成都 - 稻城亚丁（核心行程5-7天）

方案A：飞机直达（最快）

• 从成都双流机场飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）。航程约1小时。
• 重要提示：此方案海拔骤升，易引发高反，需格外谨慎。

方案B：自驾或包车（推荐，风景绝佳）

• 经典川西环线：成都 - 雅安 - 泸定 - 康定 - 新都桥 - 理塘 - 稻城 - 亚丁村。
• 行程节奏：
  D1：成都至康定，宿康定（海拔2560米）。
  D2：康定至新都桥，翻越折多山，宿新都桥（海拔3300米）。
  D3：新都桥至香格里拉镇，途经理塘，宿香格里拉镇（海拔2900米）。
  D4-D5：亚丁景区长线、短线游览。
  D6：返程回新都桥或康定。
  D7：返回成都。
• 优势：海拔逐步上升，有利适应；沿途可游览木格措、折多山、毛垭大草原等景点。

第三阶段：稻城亚丁景区游览（至少2天）

• Day1（长线）：游客中心 - 扎灌崩 - 洛绒牛场 - 牛奶海 - 五色海。挑战较大，评估自身体力。
• Day2（短线）：游客中心 - 扎灌崩 - 冲古寺 - 珍珠海。较为轻松，可深度感受。
• 住宿选择：
  1. 香格里拉镇：海拔低，住宿条件好，适合休息。
  2. 亚丁村：位于景区内，方便游览，但海拔高（约4000米）。

三、行前准备与必备物品

• 证件：身份证、学生证等优惠证件。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、速干衣、保暖帽、防晒帽、墨镜。高原昼夜温差极大。
• 药品：高原安、感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴。
• 护肤：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 其他：保温杯、充电宝、相机、适量现金。

四、重要注意事项

• 高原反应：行动放缓，保持良好心态，避免饮酒和剧烈运动。氧气瓶可作为应急，但勿过度依赖。
• 环境保护：严格遵守景区规定，将所有垃圾带离，保护脆弱生态。
• 天气与路况：出发前密切关注川西天气与交通信息，雨季需防范滑坡、泥石流。
• 尊重文化：途经藏族聚居区，请尊重当地风俗与宗教信仰。

五、预算参考（人均）

• 交通：清远至成都往返（高铁+机票）约1500-2500元；成都至稻城往返机票约2000元或环线包车人均1500-2000元。
• 住宿：经济型200-400元/晚，舒适型400-800元/晚。
• 门票：亚丁景区门票150元，观光车120元（必乘）。
• 总计：根据舒适度，预算在5000至8000元人民币较为合理。

这份从清远清城出发的攻略，旨在帮助你规划一段安全、充实且难忘的稻城亚丁之旅。预祝你踏上征程，收获绝美风景与内心震撼。